Some coaches start with a stopwatch. Adi Soelistyo started with a community.

In 2015 he joined IndoRunners, one of the first running communities in Indonesia. The goal back then was bigger than any single race. He and his fellow runners wanted to spread what they called the “training culture virus,” the idea that running is about consistency, discipline, and steady self-growth, not just what happens on race day. A decade later, that same idea still drives everything he does.

Today Adi is a certified running coach and the founder of BBS, short for Belajar Bersama Soelistyo, which means “learning together with Soelistyo.” He coaches individual athletes alongside some of Indonesia’s most recognizable corporate and community running squads. As one of the first Indonesian coaches on EndoGusto, his story is a useful window into how structured, data-informed coaching is taking root across the region.

From Community Member to Coach

He did not set out to become a coach. The role found him.

By 2017 he was leading the IndoRunners training program, and that is when something clicked. Passion was getting people to the start line, but it was not enough to carry them through a full season safely. As he puts it:

“Passion alone is not enough. Coaching also requires structured knowledge and continuous learning.”

So he went looking for the knowledge. He earned his UESCA running coach certification in 2020, added a Level I conditioning coaching certification through the Indonesia Conditioning Coaches Association in 2023, and completed his World Athletics CECS Level I certification in 2024. Three credentials, built deliberately on top of years of hands-on community coaching.

The shift from enthusiast to coach felt natural. He found real satisfaction in helping newer runners prepare properly and enjoy the process without getting hurt. What began as sharing experience with friends grew into something he genuinely loved, namely guiding people through their own running journeys and watching them find their potential.

A Philosophy Built on Structure and Humanity

Ask Adi about his coaching philosophy and two words show up together: structured and human.

His programs rest on measurable training, sport science, and athlete data. At the same time, he insists that training has to stay sustainable. In his words:

“Every athlete has different goals, backgrounds, responsibilities, and limitations, so the program should adapt to the athlete, not the other way around.”

That principle shapes how he designs a plan. Before writing a single workout, he wants to understand the athlete as a whole person. Fitness background, training history, lifestyle, work schedule, and recovery capacity all come first. Only then does he build a progressive program that balances performance goals against long-term durability.

He is also blunt about the trap most runners fall into. They chase hard sessions and treat recovery as optional. Many athletes focus only on the difficult workouts, however, the adaptation actually happens during recovery. For this reason he treats intensity, volume, and recovery as a single system rather than three separate dials.

Injury prevention, similarly, is not a separate program for him. It is baked into the week. Strength work and recovery strategies sit inside the regular structure, because durability is what makes long-term progress possible. As he sees it, consistency is far more valuable than short-term gains that end in injury.

Building BBS, One Honest Result at a Time

The business grew the same way the coaching did, slowly and through trust.

BBS started from a simple approach: help people sincerely and let the results speak. Adi began by coaching close friends and colleagues, asking only for honest feedback and a testimonial at the end of each program. Word spread. Trust compounded. Alongside the coaching, he kept refining a clear methodology and kept studying, building an identity around that founding idea of learning together.

The client roster tells the rest of the story. Over the years, BBS has supported a variety of corporate running clubs, community-based running groups, and individual athletes across Indonesia. For a practice that started with a handful of friends, that is a serious vote of confidence from Indonesia’s corporate running scene.

Where Technology Fits

Adi is clear-eyed about what technology does and does not do.

It does not replace coaching judgment. Instead, it makes that judgment sharper and faster. He uses EndoGusto to monitor athlete progress through data, compare historical trends, and make better-informed training decisions. It also cuts the friction in coach-athlete communication. One feature his athletes especially appreciate is automatic sync to their sports watches, so the next session is right there on their wrist.

He has been part of the EndoGusto ecosystem since 2024, back when the platform was still called Science Training. In his words:

“Through athlete data, we can better understand individual potential and training capacity, allowing us to build programs that are effective without unnecessarily overloading the athlete.”

For a coach whose whole philosophy rests on structure and sustainability, that is exactly the part that matters.

What Keeps Him Coaching

For Adi, the reward is watching the impossible become real.

He describes the most fulfilling part of the job as seeing athletes reach goals they once thought were out of range. He talks about athletes trusting the process, staying consistent, and finally getting to feel the results of their own work. Every success story, he says, feels personal.

The motivation renews itself with every athlete. One runner wants a first marathon. Another is chasing a Six Star medal. Another simply wants to be healthier and more confident. Different dreams, in other words, but the same job: support the journey and watch the person grow.

His ambition reaches past individual results, too. He wants to help build a healthier, better-educated running community, one that understands progress as patient, sustainable growth rather than a string of one-hit wonders.

Coaching the Individual, Not the Average

No two athletes get the same plan.

Personalization is the backbone of how BBS works. Adi adapts schedules, intensity, and workout types to each runner’s fitness level, goals, background, and daily responsibilities. Before any program begins, he runs an initial screening and a real conversation to understand what the athlete actually needs and where their limits are. It is the practical expression of his core belief, that the program adapts to the athlete.

Still Spreading the Virus

A decade after catching the “training culture virus,” Adi is still spreading it, now with certifications, data, and a roster of squads behind him. The tools have changed. The mission has not. He is still working to help more people run well, stay healthy, and grow, together.

You can follow Adi’s coaching on Instagram at @adi.bbs.running.

Adi coaches on EndoGusto, where training programs sync straight to athletes’ watches and progress is tracked through real data. If you are a coach who wants to build structured, sustainable programs for your athletes, that is exactly what the platform is built for.

Sorotan Pelatih: Adi Soelistyo dan Budaya Berlatih Bersama

Oleh Tim EndoGusto, Blog EndoGusto

Sebagian pelatih memulai dari stopwatch. Adi Soelistyo memulai dari komunitas.

Pada tahun 2015 ia bergabung dengan IndoRunners, salah satu komunitas lari pertama di Indonesia. Tujuannya saat itu jauh lebih besar daripada sekadar satu lomba. Bersama para pelari lain, ia ingin menyebarkan apa yang mereka sebut “virus training culture,” yaitu pemahaman bahwa lari bukan hanya soal balapan, melainkan soal konsistensi, disiplin, dan pertumbuhan diri yang berkelanjutan. Satu dekade kemudian, gagasan itu masih menjadi penggerak utama dalam setiap langkahnya.

Kini Adi adalah seorang certified running coach sekaligus pendiri BBS, kependekan dari Belajar Bersama Soelistyo. Ia melatih atlet secara individu sekaligus beberapa squad lari korporat dan komunitas paling dikenal di Indonesia. Sebagai salah satu pelatih Indonesia pertama di EndoGusto, perjalanannya memberi gambaran menarik tentang bagaimana kepelatihan yang terstruktur dan berbasis data mulai berkembang di kawasan ini.

Dari Anggota Komunitas Menjadi Pelatih

Ia tidak pernah berencana menjadi pelatih. Peran itu justru menemukannya.

Pada tahun 2017 ia memimpin program latihan IndoRunners, dan di titik itulah sesuatu mulai terasa berbeda. Passion memang berhasil membawa orang ke garis start, tetapi itu tidak cukup untuk membawa mereka melewati satu musim latihan dengan aman. Seperti yang ia katakan:

“Passion saja tidak cukup. Kepelatihan juga membutuhkan pengetahuan yang terstruktur dan pembelajaran yang terus-menerus.”

Maka ia pun mencari ilmunya. Ia meraih sertifikasi running coach dari UESCA pada 2020, menambah sertifikasi Conditioning Coach Level I dari Indonesia Conditioning Coaches Association pada 2023, dan menyelesaikan sertifikasi World Athletics CECS Level I pada 2024. Tiga sertifikasi yang dibangun secara sengaja di atas pengalaman bertahun-tahun melatih komunitas secara langsung.

Transisi dari penggemar lari menjadi pelatih terasa berjalan alami. Ia menemukan kepuasan tersendiri dalam membantu pelari pemula bersiap dengan benar dan menikmati prosesnya tanpa cedera. Apa yang awalnya hanya berbagi pengalaman dengan teman tumbuh menjadi sesuatu yang benar-benar ia cintai, yaitu membimbing orang melewati perjalanan lari mereka sendiri dan melihat mereka menemukan potensinya.

Filosofi yang Bertumpu pada Struktur dan Sisi Manusiawi

Tanya Adi soal filosofi kepelatihannya, dan dua kata akan muncul bersamaan: terstruktur dan manusiawi.

Programnya bertumpu pada latihan yang terukur, sains olahraga, dan data atlet. Namun pada saat yang sama, ia menegaskan bahwa latihan harus tetap berkelanjutan. Dalam kata-katanya sendiri:

“Setiap atlet punya tujuan, latar belakang, tanggung jawab, dan keterbatasan yang berbeda, jadi programlah yang harus menyesuaikan atlet, bukan sebaliknya.”

Prinsip itu menentukan cara ia menyusun program. Sebelum menulis satu sesi latihan pun, ia ingin memahami atlet sebagai manusia seutuhnya. Latar belakang kebugaran, riwayat latihan, gaya hidup, jadwal kerja, dan kapasitas pemulihan menjadi pertimbangan pertama. Barulah setelah itu ia membangun program progresif yang menyeimbangkan target performa dengan daya tahan jangka panjang.

Ia juga berterus terang soal jebakan yang paling sering menjerat pelari. Mereka mengejar sesi berat dan menganggap pemulihan sebagai sesuatu yang opsional. Banyak atlet hanya fokus pada latihan yang keras, padahal adaptasi justru terjadi saat pemulihan. Karena itu, ia memperlakukan intensitas, volume, dan pemulihan sebagai satu sistem, bukan tiga tombol yang terpisah.

Begitu pula dengan pencegahan cedera, yang bukan program terpisah baginya. Ia menyatu dalam struktur mingguan. Latihan kekuatan dan strategi pemulihan ditempatkan di dalam struktur rutin, karena daya tahan tubuhlah yang memungkinkan kemajuan jangka panjang. Menurutnya, konsistensi jauh lebih berharga daripada hasil instan yang berujung cedera.

Membangun BBS, Satu Hasil Jujur dalam Satu Waktu

Bisnisnya tumbuh dengan cara yang sama seperti kepelatihannya, perlahan dan lewat kepercayaan.

BBS berawal dari pendekatan sederhana: membantu orang dengan tulus dan membiarkan hasil yang berbicara. Adi mulai dengan melatih teman dekat dan kolega, hanya meminta masukan jujur dan testimoni di akhir setiap program. Cerita pun menyebar. Kepercayaan menumpuk. Seiring itu, ia terus menyempurnakan metodologi yang jelas dan terus belajar, membangun identitas di sekitar gagasan awalnya, yaitu belajar bersama.

Daftar kliennya menceritakan sisanya. Selama bertahun-tahun, BBS telah menyokong pelbagai kelab larian korporat, kumpulan larian berasaskan komuniti dan atlet individu di seluruh Indonesia. Untuk sebuah praktik yang dimulai dari segelintir teman, itu adalah bentuk kepercayaan yang serius dari dunia lari korporat Indonesia.

Di Mana Teknologi Berperan

Adi memandang teknologi dengan jernih.

Teknologi tidak menggantikan penilaian seorang pelatih. Sebaliknya, teknologi membuat penilaian itu lebih tajam dan lebih cepat. Ia menggunakan EndoGusto untuk memantau perkembangan atlet melalui data, membandingkan tren historis, dan membuat keputusan latihan yang lebih tepat. Teknologi juga mengurangi hambatan dalam komunikasi antara pelatih dan atlet. Satu fitur yang sangat disukai atletnya adalah sinkronisasi otomatis ke jam tangan olahraga mereka, sehingga sesi berikutnya langsung tersedia di pergelangan tangan.

Ia telah menjadi bagian dari ekosistem EndoGusto sejak 2024, sejak platform ini masih bernama Science Training. Dalam kata-katanya sendiri:

“Lewat data atlet, kami bisa lebih memahami potensi dan kapasitas latihan setiap individu, sehingga kami dapat menyusun program yang efektif tanpa membebani atlet secara berlebihan.”

Bagi pelatih yang seluruh filosofinya bertumpu pada struktur dan keberlanjutan, justru bagian itulah yang paling penting.

Apa yang Membuatnya Terus Melatih

Bagi Adi, kepuasan terbesar adalah menyaksikan hal yang mustahil menjadi nyata.

Ia menggambarkan bagian paling memuaskan dari pekerjaannya sebagai melihat atlet mencapai tujuan yang dulu mereka anggap di luar jangkauan. Ia bercerita tentang atlet yang mempercayai proses, tetap konsisten, dan akhirnya merasakan hasil kerja keras mereka sendiri. Setiap kisah keberhasilan, katanya, terasa personal.

Motivasi itu terus diperbarui oleh setiap atlet. Ada pelari yang ingin menuntaskan maraton pertamanya. Ada yang mengejar medali Six Star. Ada pula yang sekadar ingin lebih sehat dan lebih percaya diri. Dengan kata lain, mimpinya berbeda-beda, tetapi tugasnya sama: mendukung perjalanan itu dan melihat orangnya bertumbuh.

Ambisinya pun melampaui hasil individu. Ia ingin membantu membangun komunitas lari yang lebih sehat dan lebih teredukasi, komunitas yang memahami bahwa kemajuan adalah pertumbuhan yang sabar dan berkelanjutan, bukan sekadar deretan one hit wonder.

Melatih Individu, Bukan Rata-Rata

Tidak ada dua atlet yang mendapatkan program yang sama.

Personalisasi adalah tulang punggung cara kerja BBS. Adi menyesuaikan jadwal, intensitas, dan jenis latihan dengan tingkat kebugaran, tujuan, latar belakang, dan tanggung jawab harian setiap pelari. Sebelum program dimulai, ia melakukan screening awal dan diskusi yang sungguh-sungguh untuk memahami apa yang benar-benar dibutuhkan atlet dan di mana batasnya. Inilah wujud praktis dari keyakinan utamanya, bahwa programlah yang menyesuaikan atlet.

Masih Menyebarkan Virusnya

Satu dekade setelah tertular “virus training culture,” Adi masih menyebarkannya, kini dengan sertifikasi, data, dan sederet squad di belakangnya. Alat-alatnya berubah. Misinya tidak. Ia masih berusaha membantu lebih banyak orang berlari dengan baik, tetap sehat, dan bertumbuh, bersama-sama.

Ikuti kegiatan kepelatihan Adi di Instagram pada @adi.bbs.running.

Adi melatih di EndoGusto, tempat program latihan tersinkronisasi langsung ke jam tangan atlet dan perkembangan dipantau lewat data yang nyata. Jika Anda seorang pelatih yang ingin menyusun program yang terstruktur dan berkelanjutan untuk atlet Anda, untuk itulah platform ini dirancang.